入伏以来，全国各地气温不断升高，猛烈的阳光炙烤着大地，盛夏强势来袭，“蒸煮模式”已经开启，你准备好了吗?

　　三伏天里酷热、难熬、潮湿，人经常会觉得呼吸憋闷、烦躁，心脏和大脑的耗氧量增加，极易诱发中暑等疾病，同时，溺亡事故也进入危险期、易发期、高发期，今天宜昌人防就给大家来讲讲高温时节怎么防暑防溺水？

　　（一）什么是中暑？

　　中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，发生体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害等症状的总称。

　　（二）中暑有哪些症状？

　　中暑分为轻度中暑和重度中暑

　　1.轻度中暑

　　临床表现为头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状,体温升高至38.5°C以上。

　　2.重度中暑

　　包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可出现混合型。其中：热射病（包括日射病）亦称中暑性高热，其特点是在高温环境中突然发病,体温高达40°C以上，疾病早期大量出汗，继之”无汗”，可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。

　　热痉挛主要表现为明显的肌痉挛，伴有收缩痛。好发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等,尤以腓肠肌为主。常呈对称性。时而发作,时而缓解。患者意识清，体温一般正常。

　　热衰竭起病迅速，主要表现为头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降，心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。

　　（三）中暑的危害有哪些？

　　人是恒温动物，体温保持在35~36.5°C,皮肤温度一般在32~33°C。

　　人体较长时间处于烈日下或气温超过35°C的高温高湿和通风不良的环境中，散热会受到很大影响。

　　如果饮水不足，着装不当，出汗过多，就可能造成机体的体温调节功能失常而引起中暑。

　　夏季人们在户外活动、运动中，如不注意防暑降温，很容易发生中暑，年老体弱者更容易发生。

　　温室效应导致的全球气候变暖和城市热岛效应使得夏季炎热天气发生中暑的人数增加，对人类的健康造成很大威胁。

　　（四）如何应对中暑？

　　1.炎热季节多饮凉开水

　　每日2000毫升左右。出汗多时要喝淡盐水以防失盐过多。但冷饮过多饮用会使肠胃血管急剧收缩，引起胃肠痉挛、吐泻和胃绞痛。

　　2.勤通风

　　热天经常打开门窗通风，地面应经常洒水，设置遮阳窗户。合理安排作息时间，不宜中午烈日下活动和工作。11:00- -14: 00不安排户外作业。

　　3.体弱者要加强保护

　　炎夏外出应戴防晒帽，穿浅色宽松衣服。可自备清凉油、人丹、薄荷油、十滴水等以备急需。

　　（五）中暑病人的应急救治

　　1.发现中暑先兆或表现应立即将病人移到走廊、树荫下等通风、阴凉、干爽处。

　　2.将病人半仰卧位，解开衣扣，脱去或松开衣服。如被汗水湿透应更换干衣。扇风或使用空调尽快使体温降到38°C以下。在病人头部、腋下、腹股沟等处用凉湿毛巾冷敷局部擦浴，也可用温水全身擦浴或冷水浸浴。室内空调的温度与室外温差不要调得过低，一般6 ~8°C，温度过低会引起患者发生寒颤或造成其他不利影响。

　　3.意识清醒或经降温醒来的病人可饮服绿豆汤或淡盐水、西瓜水等，也可给病人服用人丹、藿香正气水等药物。

　　4.经上述处理仍未恢复，应尽快送医院救治，途中要采取降温措施。