以前连400米都跑不完全程的学生，如今能轻松跑1000米和1500米；手语操、流行歌曲变成课间操……11月7日，极目新闻记者从武汉武昌区南湖中学获悉，该校自“双减”政策落实以来，坚持落实“每天一小时”的大课间活动。大课间体育活动内容和形式的创新，让活动项目每天不一样。传统的简单跑操玩出了“新花样”，让学生们从过去的应付变成了全身心投入。此举既能让学生放松身心，锻炼体质，又能为校园增添活力。

    “‘今天你跳了《本草纲目》健身操了吗？’这句话已经成了校园新型的问候方式。只要《本草纲目》音乐一响，大家就忍不住想要抬腿跳操。”体育老师黄娅婷告诉极目新闻记者，“今年上半年，全网都在跳《本草纲目》健身操，南湖中学尝试着在大课间上向师生进行推广，这款健身操已成为最受师生追捧的大课间项目。”

    “除了新潮动感的健身操《本草纲目》，还有活力燃脂的体能操、第九套广播体操，以及净化心灵的《感恩的心》手语操等。为了让学生们的大课间活动更加丰富，学校还举行了阳光体育活动表演赛，北校区七、八年级学生全员参与，同学们选曲、编舞。”德育校长严玮介绍，“学校在安排大课间活动时，会关注学生的年龄特征和喜好特长，既要简单易学便于快速推广，又要紧跟时代潮流促进全民健身，还要锻炼价值高、健身效果好。为此，学校曾经推广过太极拳、太极扇、校园集体舞等项目，既确保锻炼实效，又能激起教师、学生的锻炼兴趣与热情，深受大家喜爱。”

    学校将大课间活动时间由原来的30分钟延长为35分钟，确保每个学生在大课间活动中能够至少掌握两项体育运动技能，并具有一项运动特长，让大课间逐渐成为一门培养学生各项身体素质的课程。同时，家长的负担也轻了，更关注孩子习惯的培养和全面发展，更重视孩子的身心健康，“双减”政策的实施给学校的教育教学注入了新鲜的源动力。

    “我最喜欢《本草纲目》健身操了，它不仅可以锻炼我的手脚协调能力，还可以提升我们的体能。”七（14）班学生王治欣说，在小学连400米都跑不了全程的她，现在可以轻松地跑完1000米甚至1500米了。表演赛中，每名同学都积极地参与。校园里充满了活力与热情，大家都感受了体育运动之美，增强了学生们的集体荣誉感。

    七（15）班祝康睿同学说，《感恩的心》手语操让同学们知道了感恩的重要性，体能操、《本草纲目》、广播体操可以增强大家的肢体协调能力，还能提升体能和耐力，让学生们应对体育中考的长跑项目时更加得心应手。